Alimentation pour éviter la constipation ?

Astuces, trucs et conseils pour éviter la constipation : que manger pour éviter d’être constiper pour un homme ou une femme ?

Il faut boire beaucoup d’eau!
Faire quelques minutes de marche après chaque repas!
Manger des pruneaux, du Yoghourt nature sans sucre, thé noir, crudités, légumes….etc etc ça aide beaucoup!
Faire du sport de façon régulière!
Penser à bien mâcher la nourriture avant d’avaler!
Et éviter le stress!

Relaxer vous et rigoler !

Boire une eau très riche en magnésium.

Merci à Pascale pour son conseil alimentation : que manger pour ne plus être constiper chaque jour ?

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2 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • amina
    • 18 juillet 2011 à 21:36

    slt, amina j’ai 19ans je souffre boucoup à mon avis et j’ai pris des medicaments, conseilles alimentaires malgrè tout çela j’ai besoin des conseilles pour èviter la constipations…s’il vous plaiset merçi.
    mon msn:amounaminou@hotmail.com

    • Nawel
    • 24 avril 2011 à 16:17

    Bonjour, je fais des constipations répétées.

    Merci de m’orienter sur ce qu’il faut prendre