Conseils pour bien digérer les repas copieux de Noël et nouvel an

Voici des conseils, des techniques pour bien faire passer les repas importants des fêtes de fin d’année : noël et nouvel an

Pour bien digérer il faut manger des fibres.
Il faut savoir que les fibres des aliments activent le transit et ça permet de mieux digérer.
En absorbant jusqu’à 25 fois leur poids en eau, elles accroissent l’hydratation de la personne et le volume des selles.
Ça va mieux après un lourd repas de Noël ou du nouvel an.
Pour éviter une mauvaise digestion, essayer de manger chaque jour des fruits, des légumes et des aliments céréaliers complets.
À savoir en cas de diarrhée : les fibres des fruits et légumes cuits, ramollies par la cuisson, sont moins irritantes, de même que les fruits bien mûrs et épluchés.

Un conseil de grand mère pour éviter le mal de vente après les repas du nouvel an :
Prendre du bouillon, du riz (boire l’eau de riz remède de grand-mère)

Une technique pour bien faire passer un repas copieux de Noël ou du Nouvel an : la SIESTE !
Personne n’a dit qu’il ne fallait pas faire une petite sieste après un lourd repas.

C’est effectivement le fait de digérer qui fatigue le corps, on peut en effet avoir une envie de dormir importante.

Si vous voulez faire une sieste pour faire passer un gros repas, allez-y !
On fait bien faire une sieste aux bébés après le repas…
Il faut écouter son corps c’est important.

Une dernière petite astuce pour bien digérer un repas copieux de Noël, premier de l’an : Faire une ballade !
Allez vous promenez, faites une petite ballade dans un parc pour faire un peu d’exercice et vous détendre.

Merci à Annick pour ces petits conseils pour savoir comment bien faire face aux repas copieux.

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