Conseil pour ne plus être constipé

Comment ne plus être constipé ?

manger des pruneaux,
manger des laitages,
prendre des fibres,
boire du jus d’orange,

Le plus important est de manger beaucoup de fibres pour faire travailler les intestins.

Un conseil : manger au petit déjeuner des « all-bran plus » de la marque kellog’s, c’est très efficace car le son de blé est par nature bourré de fibres.

Autre conseil pour ne pas être constipé : boire au minimum 1l d’eau par jour (eau pur, pas forcément d’hépar),

Les abdo. aussi permettent de favoriser le transit.
Boire un grand verre d’eau fraiche le matin a jeun est également très bon.
Enfin tu peux effectuer des massages sur ton ventre, en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.

Merci à Stéphanie pour ce conseil !

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21 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • Mlle° 2
    • 27 juin 2013 à 22:13

    Bonjour,

    Moi depuis toute petite, je suis constipé ( cela veut dire que je fais caca une fois par semaine et même parfois moins. )
    Je n’ ai pas mal au ventre car je suis habitué, mais par contre, ça me rends un peux dodu ( je sais, je sais je ne suis pas grosse, je suis normalmais j’ aimerais être mince…) Alors je fais comme vos conseils, je prends même un traitement, mais…RIEN !!!! Je suis déprimée…

    AIDEZ-MOI !!!

    Merci d’avance.

    • marie-christine
    • 2 juin 2013 à 14:48

    Je suis constipee que faut il manger comme viande ?
    Merci de me répondre.

    • Ouardia
    • 17 mai 2013 à 21:08

    Bonjour; moi j’avais la diaré pendent une semaine et j’ai pris des médicaments.
    Je n’ai plus la diaré seulement je ne vais plus faire caca (sa fait maintenant une semaine que je n’y vais plus) sauf que je sens que j’en est envis (mon troue du uc fais comme ci j’avais besoin de pousser pour faire caca) seulement quand je pousse, rien !

    Je crois que les médicaments m’ont constipé donc le matin je prend du lait, le gouter aussi, je prend du frommage et je bois beaucoup de jus d’orange MAIS j’ai encore et toujours la diaré…

    Aidez moi svp ! Merci d’avance

    • Mlle
    • 18 avril 2013 à 16:10

    Bonjour je suis constipé depuis 3semaines ça fait mal au ventre si avez des conseils aidez moi .

    • Anonyme
    • 5 février 2013 à 17:32

    je suis vraiment constipé alors jai prit un durcolax mais sa marche pas!!!

    • célia
    • 26 décembre 2012 à 15:06

    la sa fait depuis 3 jours aider moi sil vous plais sa fait très mal au ventre

    • Madame
    • 10 décembre 2012 à 17:10

    Bonjour , mon problème c’est la constipation ! Je commence prendre les grains d’herbes de bodycaa depuis long temps. Ca marche très bien ! C’est naturelle et efficace plus un échantillon gratuit pour essayer le produit.
    Merci.

    • lea
    • 6 décembre 2012 à 18:29

    salut tout le monde je suis constipée et je soufre beaucoup sa me fait souvent très mal je suis allez a l’hôpital 2 fois a cause de la constipation aider moi par me donner des conseil svp c’est urgent

    • Sara
    • 17 novembre 2012 à 21:55

    Je suis constipée depuis maintenant 2 jours. Je bois de l’eau, je mange des légumes verts, de la salade, je boit du jus de raisin est-ce que je vais être dé-constipée?

    • Rita
    • 6 septembre 2012 à 21:32

    bon soir je suis souvent constipe j ai tout essayer conseil moi merci

    • Violette
    • 28 septembre 2011 à 0:15

    Bonjour,

    J’ai un gros souci, ma compagne a eu mal au ventre pendant plusieurs mois… elle n’arrivé plus a aller a la selle,pas de constipation,elle pouvais rester comme ca presque 1 semaine… nous sommes aller consulter… elle as fait une fibroscopie et une coloscopie et sa n’a donner aucun résultat… réponse du médecin le stress … trop facile …
    Donc de retour avec ce mal de ventre, elle boire 1litre par nuit, elle urine très souvent, part rapport a sont alimentation elle es au top… fruits légumes viande blanche, peu de viande rouge, pas d’alcool encore moins de drogue, bon elle fume mais 5 cigarettes par jours,pas de café, deux ou trois infusions par jours … on as essayer pruneaux, les fibres, des sachets pendant plusieurs mois… et j’en passe mais rien n’a marcher…….

    AIDEZ nous SVP

    • caroline
    • 12 juin 2011 à 16:14

    non il ne faut pas manger de bananes au contraire sa constipe!

    • sirine
    • 13 octobre 2010 à 20:59

    slut est ce que vrai que le cola aide a ne pas etre costipé

    • Nisserine
    • 8 septembre 2010 à 14:10

    bonjour,je voudrais savoir comment faire pour ne plus être constité cela fais 1semaine que je n’arrive pas a faire caca.aidez-moi svp

    • patrick
    • 5 mars 2010 à 9:07

    Un reméde à suivre à la lettre une cuillère de son au milieu du repas,dans un verre d’eau ou avec de la purée ou dans un yaourt. Effait la prise au milieu du repas fait augmenter le volume des selles et les rendes moins dure (le son absorbe 6 fois son volume en eau).
    Pendant 15 jours des gaz incontrolés. Vous êtes trop stréssés je garentie que ça marche.

    • cassandre
    • 31 janvier 2010 à 18:18

    j’aime pas pas boire et je suis alergique au banane j’ai un petit problème encore pour la constipation

    • cassandre
    • 31 janvier 2010 à 18:15

    salut quand je vais au toilette je fais des big caca et je constipe svp donné moi des conseilles!!! merci!!!

    • martine
    • 15 juillet 2009 à 18:59

    moi je manje beaucoup de banane,et il faut boire beaucoup d’eau

    • ouals
    • 7 juin 2009 à 23:33

    esque prendre des laxatif a chaque foit d aller au wc guerrit

    • laggoun
    • 15 avril 2009 à 18:58

    pour moi la meilleur façon pour ne plus etre constipé c’est de faire la sport ( sur tout la marche ) et boire beaucoup d’eau

    • Sylvie
    • 9 août 2008 à 16:21

    Merci pour ces informations sur la constipation !

    Moi, je mange beaucoup de yaourts en cas de constipation importante puis ça passe généralement !