Conseil Troubles du sommeil

Des conseils pour, enfin contre les troubles du sommeil.
Vous avez du mal à dormir ou plutôt vous arrivez à dormir mais vos nuits sont agitées, difficile, fatigante, voici les conseils de Magalie pour arriver à mieux dormir, sans troubles du sommeil :

Trucs, astuces et conseils pour les troubles du sommeil :

1) Ne pensez pas à ce que vous avez fait pendant la journée
2) Ne pas pensez également à ce qui vous attends demain, il faut faire le vide dans sa tête et ne pas penser à des éléments stressants et angoissant !
3) Ne pas prendre de café ou de thé avant de dormir
4) Ne pas regarder la télévision ou aller sur l’ordinateur juste avant de se coucher.
5) Pour ne pas avoir de troubles du sommeil, il faut dormir sans bruit, dans une pièce calme.
6) Avoir suffisamment de place pour dormir, soit seul ou soit à deux !

Merci à magalie pour ces petites astuces pour dormir sans troubles du sommeil.

Produit en lien avec les troubles du sommeil :
La solution naturelle contre les troubles du sommeil !
Après une nuit d’insomnie, la journée est souvent difficile… Souvent liées au stress, aux tracas quotidiens… Les personnes souffrant d’insomnie recherchent des solutions efficaces…et naturelles ! Les Laboratoires Lehning vous propose de tester la solution naturelle L 72.
En cas d’insomnie persistante, une consultation médicale est fortement recommandée. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin.
Associant les principes actifs de 10 plantes, la solution homéopathique buvable en gouttes L72 combat les troubles mineurs du sommeil (insomnies passagères, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes) et ses symptômes associés (stress, fatigue, anxiété mineure, émotivité et nervosité passagère). Bien tolérée par l’organisme, elle permet une prise en charge rapide, sans effets secondaires et ni accoutumance.

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15 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • marcelle
    • 7 janvier 2014 à 9:47

    e ne peux pas arriver à dormir si je ne prends pas de médicaments, que me conseillez-vous?

    • Aladji sy
    • 26 avril 2013 à 7:21

    Slt depuis 2ans mon dos me fais et sur tous mes pieds tous tant froid je dors mais à chaque 1h ou 30mn je me réveille qu’est ce qu’il faut pour chasse les douleurs et puis dormir bien ??? Je. Demande des conseilles

    • chantal
    • 28 janvier 2013 à 15:30

    comment faire pour retrouver un sommeille doux et profond

    • emanuel
    • 22 juin 2012 à 13:28

    Depuis au moins 2 ans je narrive pas a mendormir.
    Je dors inssufisament et le lendemain je suis fatigué jai des poches aux yeux on voit sur mon visage que je suis fatigué et jai 18 ans
    comment retrouver le someil ?
    Aidez-moi!

    • ln
    • 27 février 2012 à 1:08

    Pourquoi il ne faut pas regardé la télé ou l’ordinateur avant de dormir?

    • rebecca
    • 26 janvier 2012 à 21:12

    je vais repondre a la question de hassane hassane mes des boules qies!!

    • rebecca
    • 26 janvier 2012 à 21:08

    je suis souvent stesser et je n arive pas a me vidé la tete et en plus je dore mal! et ce que je suis malade?

    • rebecca
    • 26 janvier 2012 à 21:05

    je me sens mal en se moment et sa m enpeiche de dormir que faire?

    • Ella
    • 4 novembre 2011 à 19:17

    J’aurais pu laissé un post sur chaque article!
    Personnellement, je dors sur un système innovant capable de régler la température du lit au degré près.
    Le (pub) est un sur-matelas qui se place simplement sous le drap housse et qui véhicule de la chaleur ou de la fraicheur de 18 à 48°C.
    Pourquoi ce produit? Je pense que vous l’aurez compris, beaucoup de gens souffrent de la chaleur OU de la fraicheur de leur lit, ce qui perturbe le sommeil.
    Dormir au frais améliore l’endormissement, soulage les bouffées de chaleur, les jambes lourdes ou encore la transpiration.
    Dormir au chaud peut être tout aussi confortable pour les frileux.
    Quoi qu’il en soit, il aura un impact sur les troubles du sommeil qui y sont associés.

    Infos ici: (pub)

    • ...
    • 2 janvier 2011 à 20:17

    mettez des boules quies pour le bruit. j’ai essayer et ça a marcher

    • Anonyme
    • 29 décembre 2010 à 23:10

    vous avez oublié un truc, bien se remplir le ventre avant de dormir §§§§§§

    • ouss'
    • 14 octobre 2010 à 5:24

    et g oublier de vous dirent que j’habite sur une route principale ou les voiture ne cesse pas de passé (chaque 10s ) les bus et qu’en face de nous une immeuble en cours de construction et je plaisante pas je vous jure que je vais devenir fous !!!!!

    • hassane
    • 24 août 2010 à 16:37

    salut, je peux dormir vite, mais le problème est que je me réveille à n’importe quel bruit qui se produit pendant la nuit. que me conseillez vous de faire?

    • Nancy
    • 13 avril 2010 à 4:56

    si on a eu une dure journee comment peut on faire pour bien dormir la nuit. si on a bu du coca avant de dormir est ce que cela pourrait nuire a notre sommeil .

    • noura
    • 24 mars 2010 à 17:51

    surtout pour bien dormir, il faut oublier tout ce qui c’est passé pendant la journée, il faut aussi que vous ne laissez plus jamais quelqu’un vous faire du mal qui que ce soit, il faut oublié tout dans la meme munite , le malheur parce que ça va détruire toute votre vie, parce qui si on ne dort pas bien, toute notre vie sera en danger, personnel ou plutot sociable ou meme au travail , ne laisser jamais aucun vous faire du mal parce qu’il n’a pas le droit de le faire