Des bons conseils pour bien dormir à la rentrée, c’est la rentrée des classes, le stress est présent pour les parents et pour les enfants. Donc voici plusieurs conseils personnels et naturels pour bien dormir et être en pleine forme le lendemain.
Conseils naturels pour bien dormir
– Faire du sport le matin
– Bien aérer la chambre
– Éviter de regarder la télévision le soir avant de se coucher de même pour internet ou l’ordinateur en général
– Bien s’occuper de son lit, un lit propre et bien bordé c’est le top
– Souffler pour se relaxer, faire de grandes respirations pour se détendre
– Éviter les repas lourds et l’alcool le soir
– Il existe des compléments alimentaires pour mieux dormir, un exemple le complément sommeil de beauty sané, un complément alimentaire aux plantes et au tryptophane : il favorise la relaxation, l’équilibre nerveux et un sommeil reposant.
Salut a tous:
Je voudrais des conseils pour l’insomnie, parece que j’ai des problèmes pour dormir. Je me réveiller toujours à 2h du matin et je ne peux dormir plus. Que est-ce que je peux fair avec ce problème?
Merci pour lire.
Merci
Vaporiser de l’essence de lavande sa aide a relaxer !
svp aidez-moi, je suis insomniaque je n,arrive pas a m,endormir toute la nuit::merci
j,ai l,imsomni je n,arrive pas a dormir
svp, aidez-moi, je suis insomniaque il me faut 3 h pour m’endormir !!!
merci.
le someil ne me vien pa jusqua a 13 dumatin qui veut dire que je fais nuit blanche que faire
vous voulez bien dormir?vous voulez bien etre dans la vie?
c est facile :
-croie au destin
et tu dormiras bien
Modération : pas de propos religieux, merci.
Bien
moi aussi jai des probleme pour dormir heure maximome que sa me prent 4heure silvouplez aidez moi jai vue un site qui ma demander de lire un livre pour mendormir sa na pas marché
si tu veux bien dormir prend une douche fraiche fais un peut d étirmens et pose toi dans ton lit fairme les yeux et ne pensse à rien
bonjour c’est bien sur internette d eproposer des astuce comme sa moi je trouve sa ,tres simpatique de la part du site
La meilleure de toute les solutions pour sendormir toute en douceur , tout en apprécient chaque de sommeil , pour oublier tous les problèmes de la journée et ne plus stresser . . . Cest une methode simple et naturelle qui ne coute quasi-rien. Il vous suffit d’acheter un packet de feuilles a rouler rizzla , blunt , ou OCB ; acheter un packet de camel , malboro rouge ou philip moris ; de *** , ou du bon *** . Avec ca, vous allez sur youtube et vous trouverez des videos qui vous apprendront a rouler (le roulage est une pratique très relaxante) . Après ca, fumer votre bedo dans un espace ouvert si cest lété , terrasse , fenètre jardin. . . Pour les amateurs ne pas fumer couché . Après ca , installez vous déliquatement dans votre lit . Et appréciez un sommeil rapide , et progressif . . .
Merci a tous .