Conseils naturels pour dormir

Des bons conseils pour bien dormir à la rentrée, c’est la rentrée des classes, le stress est présent pour les parents et pour les enfants. Donc voici plusieurs conseils personnels et naturels pour bien dormir et être en pleine forme le lendemain.

Conseils naturels pour bien dormir

– Faire du sport le matin

– Bien aérer la chambre

– Éviter de regarder la télévision le soir avant de se coucher de même pour internet ou l’ordinateur en général

– Bien s’occuper de son lit, un lit propre et bien bordé c’est le top

– Souffler pour se relaxer, faire de grandes respirations pour se détendre

– Éviter les repas lourds et l’alcool le soir

– Il existe des compléments alimentaires pour mieux dormir, un exemple le complément sommeil de beauty sané, un complément alimentaire aux plantes et au tryptophane : il favorise la relaxation, l’équilibre nerveux et un sommeil reposant.

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13 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • wilmor03
    • 21 mars 2018 à 3:02

    Salut a tous:
    Je voudrais des conseils pour l’insomnie, parece que j’ai des problèmes pour dormir. Je me réveiller toujours à 2h du matin et je ne peux dormir plus. Que est-ce que je peux fair avec ce problème?

    Merci pour lire.

    • Herm
    • 29 août 2012 à 1:07

    Merci

    • Sandra
    • 24 juin 2011 à 5:36

    Vaporiser de l’essence de lavande sa aide a relaxer !

    • duvane
    • 18 juin 2011 à 18:04

    svp aidez-moi, je suis insomniaque je n,arrive pas a m,endormir toute la nuit::merci

    • duvane
    • 18 juin 2011 à 18:01

    j,ai l,imsomni je n,arrive pas a dormir

    • sofia
    • 27 novembre 2010 à 15:04

    svp, aidez-moi, je suis insomniaque il me faut 3 h pour m’endormir !!!
    merci.

    • amine
    • 9 septembre 2010 à 23:24

    le someil ne me vien pa jusqua a 13 dumatin qui veut dire que je fais nuit blanche que faire

    • un musulman
    • 16 décembre 2009 à 10:31

    vous voulez bien dormir?vous voulez bien etre dans la vie?
    c est facile :

    -croie au destin
    et tu dormiras bien

    Modération : pas de propos religieux, merci.

    • Jordan
    • 22 novembre 2009 à 19:06

    Bien

    • cedric
    • 20 novembre 2009 à 7:32

    moi aussi jai des probleme pour dormir heure maximome que sa me prent 4heure silvouplez aidez moi jai vue un site qui ma demander de lire un livre pour mendormir sa na pas marché

    • djh
    • 19 novembre 2009 à 18:35

    si tu veux bien dormir prend une douche fraiche fais un peut d étirmens et pose toi dans ton lit fairme les yeux et ne pensse à rien

    • manadiala
    • 1 octobre 2009 à 21:08

    bonjour c’est bien sur internette d eproposer des astuce comme sa moi je trouve sa ,tres simpatique de la part du site

    • Silver Haze
    • 28 août 2009 à 3:22

    La meilleure de toute les solutions pour sendormir toute en douceur , tout en apprécient chaque de sommeil , pour oublier tous les problèmes de la journée et ne plus stresser . . . Cest une methode simple et naturelle qui ne coute quasi-rien. Il vous suffit d’acheter un packet de feuilles a rouler rizzla , blunt , ou OCB ; acheter un packet de camel , malboro rouge ou philip moris ; de *** , ou du bon *** . Avec ca, vous allez sur youtube et vous trouverez des videos qui vous apprendront a rouler (le roulage est une pratique très relaxante) . Après ca, fumer votre bedo dans un espace ouvert si cest lété , terrasse , fenètre jardin. . . Pour les amateurs ne pas fumer couché . Après ca , installez vous déliquatement dans votre lit . Et appréciez un sommeil rapide , et progressif . . .

    Merci a tous .