Conseils pour avoir de belles jambes

Les filles c’est l’été et vous voulez avoir des jambes superbes ?
Même en hiver ça marche !

Conseils, trucs et astuces pour avoir de belles jambes :
Avoir de belles jambes fines au lieu d’avoir des gros mollets ?

Pour votre bonne alimentation il faut :
-> Manger des bons aliments riches comme le raisin, le kiwi, la clémentine, le poivron.
-> Boire au moins deux litres d’eau par jour.
-> Éviter au maximum les aliments riches en matière grasse et le sel.

Pour le coté sport il faut :
Faire de la marche ou faire des bonnes longueurs de piscine
Opter pour un bon footing à une allure normale au moins 20mins par semaine

-> Pour travailler les belles cuisses :
Se mettre debout, resserrez les jambes, soulever les mains et les mettre à l’horizontale. Soulevez la jambes gauche de haut en bas. Faites deux séries de quinze mouvement pour les deux jambes.

Et pour travailler l’intérieur des cuisses :
Allez tous debout, les pieds en parallèles, écarter les jambes, mettez les mains au sol. De la il faut fléchir une jambe en descendant les fessiers sans décoller les pieds du sol puis changer de jambe. Faites deux séries de quinze mouvements.

Merci à Nathalie pour ce conseil pour filles : comment avoir de belles jambes pour l’été bien musclé bien bronzé et surtout très jolies ?!

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9 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • Quelqu'un
    • 17 juin 2013 à 22:14

    J’ai 11 ans(12 le 16 aout) et je fais déjà du 40 en taille de pantalon. Je mesure 1m 63 et je pèse 66 kg alors que je fais tout ce qu’ils disent et en plus je fait de la cardio, du badminton et du hip-hop! aidez moi s’il vous plait!!!

    • fanny
    • 29 avril 2013 à 16:28

    G 23ans G de probleme avec ma jambe c vraiment tres petit g n porte pas de mini jupe aide moi

    • anonyme
    • 26 avril 2012 à 16:23

    c simple fait toi un gommage toutes les semaine!

    • Anonyme
    • 11 mars 2012 à 18:36

    auriez vous un conseil pour muscler ses cuisses ??et pour avoir un ventre plat ,car je suis ado et il y a enccore deux ans ca aller mais la ,je ne peut paas me mettre en bikini !!!!!

    • Aurélie.
    • 4 juin 2011 à 18:31

    Je n’ai pas de belles jambes, je n’arrive pas a en avoirs, j’ai déjà essayer, crème hydratante, ect..
    Rien n’y fait..
    Est-ce que vous n’auriez pas un remède de grand-mère pour que mes jambes soient belles.?

    • Anonyme
    • 20 mai 2011 à 14:21

    comment avoir une belle taille de ventre

    • Anonyme
    • 20 mai 2011 à 14:20

    coment avoir une belle taille

    • Anonyme
    • 20 mai 2011 à 14:19

    coment avoir un baux né

    • Anonyme
    • 20 mai 2011 à 14:17

    coment enlevé les piole de jombe