Conseils pour bien suivre son régime

Bientôt les vacances d’été !

Conseils, trucs et astuces pour suivre son régime !

Eviter de sauter des repas

Pour beaucoup, la période des vacances est synonyme de repas déstructurés voire oubliés. Pensez aux substituts de repas et aux en-cas hypocaloriques. Dans le cadre d’un régime hypocalorique, ils vous permettront de conserver facilement 3 ou 4 repas par jour et d’éviter les fringales.

Faire le plein d’énergie au petit déjeuner

Les en-cas hypocaloriques accompagnés de fruits de saison et de boissons chaudes vous offriront un petit-déjeuner équilibré, gourmand et vitaminé. Entremets cacao ou café, pains aux 4 céréales, pancakes, crèmes caramel, clafoutis aux cerises, barres gourmandes… il en existe vraiment pour tous les goûts.

A glisser dans son sac de plage pour le déjeuner

Vive les journées au bord de l’eau ! Pour le déjeuner, rien de plus simple que d’emporter un substitut de repas et un fruit dans son sac de plage, pour ne pas compromettre son régime. Sous forme de barres, boissons ou pots de crème, ils sont prêts à consommer.

Faire du goûter un atout minceur

Un petit creux à 16h ? Pour ne pas craquer tous les jours sur les glaces ou les gaufres, les en-cas hypocaloriques existent sous forme de barres chocolatées, biscuits, barres de céréales ou pâtes de fruits et aident à patienter jusqu’au dîner. Spécialement conçus pour les régimes hypocaloriques destinés à la perte de poids et toujours à portée de main, ils vous aideront à mieux résister aux petits creux et donc aux tentations.

Quelques conseils d’usage qui ont fait leur preuve

Passez en mode ludique

Une balade à vélo, une partie de volley-ball sur la plage… L’été est la saison idéale pour bouger. D’autant qu’on brûle des calories tout en s’amusant ! Et qui sait, le jogging en bord de plage fera peut-être naître de bonnes habitudes pour la rentrée ?

Feu vert sur les planchas et barbecues

Un régime hypocalorique à base de substituts de repas et d’en-cas hypocaloriques comprend à chaque phase au moins un repas dit « classique », composé d’aliments courants. Pour une cuisine légère et sans ajout de matières grasses, les planchas et les barbecues tombent à pic.

Bien s’hydrater toute la journée

Pendant un régime, il est important de boire 1,5 litre d’eau par jour, surtout l’été quand il fait chaud… Non seulement l’eau ne possède aucune valeur calorique, mais elle aide à stimuler le métabolisme. Pour plus de plaisir sans les calories, aromatisez votre eau avec une rondelle de citron ou d’orange, des feuilles de menthe…

Conseils pour bien suivre son régime hypocalorique grâce aux substituts de repas et aux en-cas hypocaloriques

Pas envie de reprendre les kilos perdus avant les vacances ? Le Syndicat de la Diététique Minceur propose quelques conseils pratiques à celles et ceux qui souhaitent poursuivre leur régime hypocalorique pendant cette période de tentations.

Pratiques, sûrs et variés, les substituts de repas et en-cas hypocaloriques sont aussi des « atouts ligne et plaisir » pendant les vacances !

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3 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • rachida
    • 9 avril 2011 à 20:38

    Je fesait un bon régime mnt j’arrive plus a continuer j’ai encore 8 kilos a perde j’arrive plus a me motiver svp aidée moi je doit les perde avant juin

    • soukaina
    • 3 juillet 2010 à 0:03

    pour bien suivre ton regime assure toi a boire au moins un verre d »eau ni chaud ni froid .tu peu comme meme ajouter un morceau de citron …… mais il te faut surtout du moral……mercii

    • soukaina
    • 2 juillet 2010 à 23:57

    je séé la meilleure reponse pour enlever la cellilute il te faut un rouleau de plastique celui koooon utilise pour conserver la nouritture faite le rouler dans vos cuisse votre avant bras toouts les endroits ke vous desirer et faite du sport a peu 30min et a la fin appliquer (masser) un peu d’huile d’olive ou d’amande ……….n’attendééé pas 1ou2jours il vous faut au moins 5ou6 semaines