Conseil Santé

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Des trucs et des astuces pour manger équilibré toute l’année en France, Belgique ou encore en Suisse.

Des conseils nutrition pour tous : hommes & femmes

Manger équilibré pour les déjeuners et les dîners :
Alors vos repas doivent se composer de :
1 plat avec des féculents ou des légumes en alternance midi et soir ou moitié féculents et moitié de légumes verts midi et soir.
1 portion de viande ou de poisson (de préférence le midi pour la viande : c’est plus facile à digérer)
1 produit laitier (attention un produit laitier suffit largement par jour, par exemple une portion de fromage par jour)
1 crudité (fruit en dessert ou légumes crus en entrée).

Pour les petits déjeuners :

-> Bon à savoir : il est très important car il permet de bien débuter la journée. En effet, l’organisme est à jeun depuis la veille, il faut donc lui donner de quoi redémarrer la journée en pleine forme !

Merci à Sarah pour ces conseils nutritions : comment manger équilibré le midi le soir et le matin sans spécialement faire attention, connaitre les règles de bases pour avoir un repas équilibré chez soi ou au restaurant.

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