Conseils pour diminuer son niveau de stress

Vous êtes stressé ? Vous sentez que votre niveau de stress augmente dangereusement ?

stress

Voici quelques conseils pour diminuer son niveau de stress :

1. Faire le point sur vos émotions actuelles et récentes
2. Faire une liste des choses que vous avez à faire
3. Dans cette liste, classer les choses importantes et urgentes et les autres choses qui peuvent attendre ou être délégué à un proche, conjoint, amis, collègue, etc.
4. Prenez 5 à 10 minutes pour respirer tranquillement en faisant gonfler votre ventre.
5. Fermez les yeux régulièrement et détendez votre corps et votre esprit
6. Optez pour des films / séries / livres ou BD comiques

Vous pouvez consulter un hypnothérapeute ou un sophrologue pour avoir des conseils plus poussés pour une meilleure santé au quotidien.

Laisser un commentaire


Un commentaire Ajouter un conseil ou poser une question

    • Dominique J.
    • 5 juillet 2018 à 10:46

    Merci pour ces conseils pratiques !
    Le stress ne doit pas s’installer durablement !
    Il faut agir vite