Conseils pour diminuer son niveau de stress

Vous êtes stressé ? Vous sentez que votre niveau de stress augmente dangereusement ?

stress

Voici quelques conseils pour diminuer son niveau de stress :

1. Faire le point sur vos émotions actuelles et récentes
2. Faire une liste des choses que vous avez à faire
3. Dans cette liste, classer les choses importantes et urgentes et les autres choses qui peuvent attendre ou être délégué à un proche, conjoint, amis, collègue, etc.
4. Prenez 5 à 10 minutes pour respirer tranquillement en faisant gonfler votre ventre.
5. Fermez les yeux régulièrement et détendez votre corps et votre esprit
6. Optez pour des films / séries / livres ou BD comiques

Vous pouvez consulter un hypnothérapeute ou un sophrologue pour avoir des conseils plus poussés pour une meilleure santé au quotidien.

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