Conseils santé pour mon hygiène de vie

De nombreux phénomènes affectent la santé des personnes, ils pourraient être largement évités ou atténués en faisant attention à son hygiène de vie. Des conseils simples existes pour assurer à son corps et à son organisme une « forme optimale ».


  • Une bonne alimentation est la base de tout. Afin de lutter contre l’obésité et le sur-poids, un régime nutritionnel sain et équilibré est recommandé. Manger régulièrement des fruits et des légumes, prendre des repas à heures fixes, proscrire la restauration rapide et limiter les aliments trop salés ou trop sucrés sont autant d’éléments indispensables à une masse corporelle adéquate.
  • Ne pas fumer est également une condition essentielle à une bonne hygiène de vie. Cela réduit le risque cancérigène, garantit une peau saine et réduit l’hypertension artérielle.
  • Pratiquer une activité sportive est aussi un bon moyen de prendre soin de son corps et d’éviter les accidents cardiovasculaires.
  • Dormir huit heures par jour est la moyenne préconisée par la plupart des organisations de santé. Un bon sommeil permet au corps et à l’esprit de se reposer convenablement et de diminuer le stress.
  • Il est par ailleurs recommandé de limiter la consommation d’alcool.
  • Enfin, il faut toujours se protéger lors de rapports sexuels.
  • Etc.

L’ensemble de ces conseils de santé et d’autres informations relatives à l’hygiène de vie sont à votre disposition si vous visitez 121doc, site de vente de médicaments en ligne.

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