Conseil santé de la part de hihi
Ville : montpellier

Son conseil personnel : pour bien dormir et trés tres tres tres vite il ne suffit pa que de se frotter les pieds voici les etapes

-1 un lit confortable et agreable

-2 s’allonger d’un cotêr oû on ce sent le plus a l’aiz

-3 faire le vide ans la têtê et ne pas penséé a ce que l’on craint le plus mais a ce que n’on l’aime beaucou

-4eme et derniere etapes- FERMER LES YEUX!!!

LA CEINTURE LOMBAIRE TECHNIQUE DE THUASNE

NOUVELLE CEINTURE LOMBAIRE TECHNIQUE THUASNE
Une ceinture, 3 brevets, chaque patient peut l’adapter lui-même à sa propre morphologie !
Les vacances arrivent et le dos va être archi sollicité : voyages…voiture surtout, les sports pratiqués
sans réelle préparation physique, le bricolage et le jardinage…autant de sources de lombalgies….
La ceinture lombaire technique traite également les rappels posturaux, la scoliose de la personne agée,
compensations et insuffisances musculaires abdominales et lombaires…
Une solution mise au point par THUASNE, le leader mondial de l’orthopédie.

Voici différents conseils, astuces et bon plan pour faire une rentrée en pleine forme.

Il faut absolument éviter le stress
détendez-vous et relaxez-vous, vous devez vous fixer des objectifs pour ne pas paniquer
il est important de savoir où on va, si vous savez ce que vous devez faire vous n’aurez pas ou très peu de problèmes. Par exemple je vous conseille d’utiliser un calendrier scolaire pour prévoir vos futures vacances et vos jours de congé. Je vous ai trouvé un site assez intéressant qu’il liste les différents calendriers en France. Source : calendrier

Un site Internet très très pratique pour vous repérer dans le temps.

Par exemple vous avez un article sur le calendrier scolaire 2010 ou pour les amis de vos enfants.

Pour éviter le stress lors des courses de rentrée scolaire je vous conseille de faire une liste, plus la liste sera détaillée moins vous serez stressée.

Que faire pour se relaxer pendant la rentrée vous avez le sport il est très important de faire du sport pour se détendre surtout en période de rentrée qu’à la rentrée rime avec le stress vous allez sans doute être fatiguée je conseille donc de faire du sport de façon régulière après le travail vous pouvez également aller à la piscine en famille ou seul(e), c’est très bon pour le dos.

La course à pied est à la mode c’est très simple ça me coûte pas cher et c’est efficace.

Conseils, trucs et astuce pour une bonne exposition au soleil.

72% des cancers du mélanome sont la cause d’une négligence à l’égard de la crème solaire. Rassurez-vous, fini ce vilain écran total blanchâtre qui vous rappelle la couleur des chaussettes de votre voisin de camping néerlandais. Aujourd’hui, à chacune son type de crème.

Pour un teint magnifiquement halé et une peau parfaitement protégée, le monoï n’est pas vraiment ce qu’il y a de plus conseillé. Vous préférerez alors un agent plus protecteur et pour cela, n’hésitez pas à vous laisser tenter par un indice convenable à votre type de peau. Gardez bien évidemment à l’esprit qu’une bonne protection solaire ne vous empêchera pas d’afficher un teint fièrement doré à votre retour de vacances.

Vous pouvez également préparer votre peau à recevoir les rayons du soleil et ce, à l’aide de traitements disponibles en pharmacie. Malgré tout, il est vivement recommandé de prendre rendez-vous avec un dermatologue, car lui seul pourra vous aiguiller sur la marche à suivre pour un bronzage parfait et maîtrisé.

Conseils trucs et astuces pour ne plus avoir mal à ses coups de soleil.

1) Prenez un yaourt (nature) directement sorti du frigo. Étalez le en une couche sur le coup de soleil et laissez environ 15 minutes. la sensation de “chauffe” devrait disparaître assez rapidement.

2) Pour ne pas peler après un coup de soleil :
un truc qui a fait ses preuves sur moi-même et mon entourage : vous coupez une pomme de terre en deux et vous la passez sur le coup de soleil. une fois la fécule sèche, repassez une 2e fois. vous éviterez ainsi de pelez.

3) Dans un bol diluer de vinaigre avec de l’eau (la quantité de vinaigre doit être la plus importante).ensuite imbiber un gant et poser sur le coup de soleil.le gant deviendra chaud(le vinaigre attire la chaleur) et vous soulagera.renouveler l’opération sur les autre zones.
si vous le faite immédiatement après l’exposition vous pouvez même éviter de peler.

4) écraser des tomates et les mettres sur la peau.

Merci à Doria pour ces petits conseils pour ne plus avoir mal à cause d’un maudit coup de soleil !
Stop aux coups de soleil!

1) Bon conseils pour bronzer : “Prendre du monoi, graisse a traire, huile et autres corps gras a proscrire… pour tout type de peaux, sauf si vous voulez vous retrouver avec des grains de beauté suspects qui vont dégénérés… le monoi exclusivement en soin après solaire pour hydrater… pour bronzer sans cramer, il y a que les crèmes solaires, désolée… pour accélérer le bronzage effectivement vous pouvez prendre du jus de carotte comme certains le préconise, c’est très bon, ou des capsules oenobiols… bon bronzage!”

2) Bon conseil bronzage : “Il faut se mouiller régulièrement, prendre une douche bien froide ( qui en même temps rafraichis) quand le corps sèche avec le soleil aller se remouiller, jai remarquer que je bronzais beaucoup plus vite, sinon il y a bien sur tout les huiles diverses.
Les gélules type doriance ou oneobiole, sont également très efficace, ma mère en prends tout les ans, et c’est un succès”

3) Bon conseil pour prendre le soleil : “le cancer de la peau, ça n’arrive pas qu’aux autres et je ne parle pas des tâches de soleil que tout le monde peut avoir à cause des rayons UV… TOUTES les peaux ont besoin d’une protection lors d’une exposition au soleil, des teints les plus clairs aux teints les plus foncés.
La graisse à traire, les huiles, quelles qu’elle soient peuvent éventuellement être utilisées à la fin de l’été et à des heures ou le soleil n’est pas le plus fort. Sinon, protection obligatoire !
Pour préparer les peaux les plus délicates ou qui ont du mal à prendre, une exposition progressive voire quelques séances d’UV (pas plus de 15 minutes par séance) peuvent s’avérer efficaces. Mais attention, ces séances sont aussi nocives pour la peau… à consommer avec modération.

Les gélules préparent très bien la peau. Elle permettent de prendre plus vite et de prolonger le bronzage… mais ne dispensent pas d’une protection solaire…
Et en attendant d’être vraiment bronzé, ne cachez pas vos jambes… un peu d’autobronzant bien appliqué et le tour est joué !”

Bon bronzage à toutes et à tous !

- Conseil pour bien bronzer : Exposition entre 16h et 20h
- Astuce pour bien bronzer : Mettre de la crème solaire
- Truc pour bien bronzer : Porter une casquette ou un bob pour ne pas avoir d’insolation
- Conseil pour super bien bronzer : Remettre de la crème solaire ou une protection solaire adaptée toute les heures
- Astuces pour bien bronzer Attention si vous allez dans l’eau la crème solaire peut partir, dans une piscine ou dans la mer l’eau reflète le soleil donc attention.
- Boire du jus de carotte pour bien bronzer
- Boire beaucoup d’eau pour bien s’hydrater
- Lunettes de soleil obligatoire pour bien bronzer pour éviter de s’abimer les yeux.

En principe dans de nombreux magazines vous avez des infos bronzage et des mini-guides pour protéger sa peau du soleil et bronzer tranquille : conseils santé pour bien bronzer, crèmes solaires adaptés à votre peau, les autobronzants et les soins après soleil.

Pour bien bronzer, il faut privilégier les bons aliments dans vos menus et faire le plein d’antioxydants.

Des astuces pour bien bronzer ?
- Eau, crème, chapeau, lunette, 16h-18h

Comment bronzer assez vite au soleil et avoir une belle peau bronzée, connaitre les autres façon de bronzer en plein hiver notamment les autobronzants, lampes et séances en cabine.

Bronzer rapidement sans avoir un cancer de peau : utiliser de la protection solaire adaptée à votre couleur de peau pour éviter les coups de soleil.

En savoir plus sur le soleil avant de bronzer cet été :

Alors voici les bienfaits du soleil :
Éclat de la peau
Synthèse de la vitamine E
Bonne humeur
Vitalité
Forme

Mais voici aussi les méfaits du soleil :
Erythèmes solaires
Coup de chaleur
Vieillissement accéléré
“Allergie”
Cancer de la peau
Problèmes de peau

Les UVA sont responsables du vieillissement prématuré et accéléré de la peau
Et les UVB sont responsables des coups de soleil.

Donc bronzer sans protection solaire c’est possible ?
Non ! Il ne faut pas bronzer sans crème solaire adaptée car vous allez abimer votre belle peau !
Acheter une crème ou un spray solaire de bonne qualité sur Internet avant de partir en voyage à l’étranger ou au soleil.

Épilation et non épillation ou épilassion pour information

Bon conseil pour épilation totale ou partielle du maillot.

-> Alors pour une bonne épilation du maillot :
Il faut savoir que l’épilation du maillot constitue un passage obligé ou très recommandé avant toute séance de bronzage. C’est un acte assez voir souvent délicat, il nécessite quelques prudences. Cette zone est extrêmement sensible est sujette aux rougeurs et aux petites inflammations, certaines personnes conseillent d’éviter donc le rasoir mais ça ne fait pas mal.

Les frottements avec un beau maillot de bain encouragent aussi la formation de poils incarnés….

Merci à Wanita pour ses bon conseils spécial épilation du maillot complet ou non complet pour filles et pour femmes.

Bon conseil pour hommes et femmes pour le dos.

Alors voici trois petits exercices à faire chaque jour lentement tranquillement pour combattre un mal de dos dû au manque d’exercice et au stress. À répéter lentement cinq fois chacun.

-> Il faut donc s’assouplir
Mettez vous à quatre pattes avec le dos plat, ramenez la tête vers les genoux en arrondissant le dos, revenez avec votre dos plat. Puis creusez les reins en levant la tête.
Le dos toujours bien à plat, tendez une jambe et le bras opposé.
Puis changez donc de côté.
Et à recommencer 5fois

-> Puis bien renforcer son magnifique dos
Bon conseil : se placer en position assise, genoux pliés et pieds au sol, bras devant, penchez-vous légèrement en arrière. Attention vous devez bien vérifier que vous contrôler le mouvement avec vos abdos puis laissez-vous aller le plus loin possible,
Et enfin redressez-vous en contractant les abdos.

Puis il est bien de s’étirer
Allongée, le dos plaqué au sol, genoux repliés sur la poitrine, bras étendus de chaque côté.
Un conseil : basculez vos genoux d’un côté, puis de l’autre.

Merci à Hugo pour ce bon conseil assez pratique, trois exercices faciles à faire chez soi pour s’étirer le dos et éviter les problèmes de dos comme le mal de dos.