Quelque 20 millions de Français sont brouillés avec leur balance et constituent autant de cas uniques. Les plantes ? Une aide précieuse pour démarrer et réussir une cure minceur notamment dans les processus d’élimination, de brûlage des graisses et de satiété.

Cependant il n’est ni nécessaire ni souhaitable de suivre un régime de famine pour mincir. Le problème est ailleurs, lié à une perturbation des métabolismes qui, surchargés par une alimentation de qualité médiocre et carencée en éléments vitaux, n’assurent plus leurs fonctions.

Il existe une stratégie personnalisée de perte de poids pour éliminer et mincir durablement. Tout en douceur. A vous de sélectionner “la” ou “les” cures convenant le mieux à votre tempérament, vos besoins, vos désirs pour mincir ici ou encore là, quand il faut… et sans fatigue. Bien entendu, une hygiène de vie adaptée, liée à une activité physique régulière sont vivement recommandées.

N’hésitez pas à vous renseignez histoire de remettre sa balance au vert !

Exemples de conseils :

Etape 1 : effet dépuratif
Le premier geste minceur pour s’affiner est de détoxifier l’organisme tous azimuts
(notamment en cas de rétention d’eau).

Etape 2 : effet brûle-graisses
Le second geste minceur pour retrouver une jolie silhouette implique de limiter ses apports
caloriques en réduisant les apports en sucres et en graisses.

Etape 3 : effet appétit-contrôle
Le troisième geste minceur possible pour perdre du poids implique de calmer son appétit
afin de limiter les apports caloriques.

Exemples de produits :
ULTRADRAINE ®BIO ou comment éliminer l’eau en excès par drainage
MINCEUR ANTISTOCK ou comment éviter le stockage des sucres et des
graisses
MINCEUR STOPFAIM ou comment modérer son appétit

Voici la question d’Alexandre : “Bonjour, je recherche des conseils et des astuces en cas de repas trop lourd trop copieux car j’ai peur de trop manger pendant Noël et le jour de l’an, merci pour vos conseils”

Pour donner vos conseils à Alexandre, cliquez ici !

Les autres questions en relation avec “trop manger”

J’ai trop manger d’un coup de chocolats à Noël, que dois-je faire pour ne plus avoir mal au ventre ?
J’ai beaucoup trop manger ce midi et depuis je me sens pas bien depuis quelques heures, la dinde est mal passé, dois-je aller dormir ou plutôt dehors pour marcher et tenter de digérer ?
Manger trop ou trop boire pendant le nouvel an : que faire le lendemain pou éviter le mal de ventre ?
J’ai trop mangé d’huitres et de palourdes pendant les fêtes, je souhaite avoir un conseil pour mieux digérer les repas copieux.
Douleurs ventre à la fin du repas : la bûche de Noël est super mal passé, que faire pour que ça passe ? Les fruits vont-il aider la digestion ? Une sieste est recommandé dans ce type de situation ? Ou il faut juste attendre que ça passe ?

Attention aux repas de Noël et du jour de l’an qui peuvent être copieux, il est important de ne pas trop manger, ni de boire trop d’alcool. L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

LA MANDORLE pour ses « Lait d’amande au Chocolat et Lait d’amande Pêche – Abricot » :

1er chocolat instantané au lait d’amande. Naturellement source de calcium, protéines, magnésium et fer. Sans lait animal ni soja, sans gluten.

1er milkshake instantané de lait d’amande aux fruits, sans saccharose ajouté. A diluer juste avec de l’eau pour une texture onctueuse riche en fruits. Naturellement source de fibres, vitamines, minéraux et antioxydants.

BISCUITERIE DE PROVENCE pour son « Gâteau Bio aux amandes » :

un gâteau sans gluten réalisé à partir de 32% d’amande prêt à déguster et conditionné dans un emballage original 100% recyclable.

EURO – NAT pour son « Levain bio de quinoa » :

le premier levain Bio sans gluten sécurisé – prêt à l’emploi – garantie de succès de la levée, même avec des farines sans gluten – s’utilise à la main ou en machine.

HUILERIE EMILE NOEL pour son « Mix (farine) pour Madeleines bio sans gluten » :

Ce produit s’inscrit dans une gamme de farines (mix) élaborée à partir de co-produits (tourteaux d’huiles, d’amandes et de noix) issus de l’extraction des huiles EMILE NOEL apportant un vrai plus gustatif pour des produits sans gluten.

NUTRISAVEURS pour son « Boxminceur »

un programme minceur, clef en main, exclusivement à base de produits prêts à déguster, dont des plats cuisinés, qui redessine rapidement la silhouette

Découvrez dès à présent la nouvelle édition de ce guide indispensable à tous les professionnels de la santé et qui intègre les développements les plus récents en matière de nutrition.

Vous trouverez ci-dessous une petite présentation de l’ouvrage.

Manuel pratique de nutrition
L’alimentation préventive et curative

Dans le domaine de l’alimentation, les recommandations et remèdes de grand-mère fusent de toutes parts. Comment discerner les bons conseils dans ce flot d’informations souvent décontextualisées ? Qu’en est-il réellement sur le plan médical ? Le docteur Jacques Médart prend le temps de nous l’expliquer au travers de la deuxième édition revue et augmentée de Manuel pratique de nutrition.

À la lecture de cet ouvrage, nous découvrons en profondeur l’impact de nombreux nutriments sur notre propre santé, grâce à l’analyse des dernières avancées scientifiques.

Ce livre répond aux préoccupations contemporaines en tenant compte des particularités individuelles. Cette deuxième édition présente également l’avantage d’offrir un CD-ROM contenant les valeurs nutritionnelles de presque 300 aliments. Nous pouvons ainsi calculer de manière interactive l’apport calorifique de chacun de nos plats.

Principalement destiné aux professionnels de la santé, cet ouvrage est également accessible à toute personne soucieuse de sa santé, entre autres grâce aux lectures rapides situées en fin de chaque chapitre.
!
Le Docteur Jacques Médart est Président du Comité d’orientation scientifique du réseau des cliniques du juste poids (Liège). Médecin nutritionniste praticien, il est titulaire de recherches prospectives et accompagnateur de projets dans le secteur public et privé.

Les jus de fruits sont des alliés parfaits pour nos enfants, petits et grands, car ils :

participent à leur bon équilibre alimentaire
constituent un bon moyen de leur faire consommer des fruits et légumes…
font partie des bonnes sources énergétiques pour les accompagner dans leurs activités physiques* et intellectuelles représentent indéniablement une consommation qui leur fait vraiment plaisir, et plus généralement, la consommation de jus de fruits au petit déjeuner et au goûter contribue à l’apport de vitamines et minéraux nécessaires à leur vitalité.

Bientôt mer et tenues légères !
Le guide “Ma Minceur, mes Substituts, mes En-cas…” arrive sur la toile pour une démarche minceur sur-mesure et en quelques clics.

Rythmes quotidiens de plus en plus intenses, développement des pratiques nomades, diversité de styles de vie… les Français ont de plus en plus de mal à veiller à leur alimentation et à maîtriser leur poids.

Adaptés aux modes de vie actuels, les substituts de repas et en-cas hyperprotéinés sont aujourd’hui reconnus comme les véritables partenaires d’une démarche minceur réussie.

Le guide “Ma Minceur, mes Substituts, mes En-cas…” conçu par le Syndicat de la Diététique Minceur, en collaboration avec le Docteur Pierre Azam, médecin nutritionniste, le sociologue Matthieu Duboys Delabarre et plusieurs professionnels de santé (diététicien, pharmacien…) nous éclaire, de manière simple et pratique, sur le bon usage de ces aliments diététiques minceur.

À travers les recommandations de professionnels, des exemples concrets et des tests ludiques, pour contrôler sa ligne ou perdre du poids, chacun y trouvera une mine d’informations et des conseils indispensables pour un régime adapté à sa personnalité et à ses attentes.

Découvrez ce guide sur le site Internet du Syndicat de la Diététique Minceur,

www.dietetique-minceur.org

POUR NOUS LES FEMMES, Les jus de fruits

FONT RIMER été AVEC VITALITE !

Notre santé est primordiale, d’autant que nous sommes agressées toute l’année (stress, bruit, pollution, activités multiples et variées…), heureusement, il y a une solution :

les jus de fruits dans leur très grande diversité !

Profitons de l’été pour faire le plein de vitamines par exemple :

· pour nos cavalcades quotidiennes et autres randonnées : les meilleurs alliés sont les jus d’agrumes.

· pour pallier nos mauvaises habitudes alimentaires, il est facile de remplacer les apéritifs par des jus de fruits ou de légumes qui apportent des micronutriments protecteurs…

et quand le grignotage est notre principal ennemi : ces envies peuvent être évitées, si l’on prend le temps de s’octroyer une pause avec un grand verre de jus de fruits…

ou lorsque, nous nous efforçons de pratiquer des activités sportives : un grand verre de jus de fruits avant l’effort permet de s’hydrater et faire le plein de vitamines.

Il y a évidemment mille autres raisons de s’adonner aux jus de fruits !

Impact de la consommation d’un verre de jus de fruits par jour
Les jus de fruits représentent une occasion d’augmenter les apports en vitamines en minéraux. Un verre de jus de fruits couvre en moyenne 50% des besoins en vitamine C, 5% en vitamine A, 12% en vitamine B9 et 5% en magnésium et apporte des antioxydants. La consommation de ce verre de jus de fruits sera complétée par la prise d’un à deux fruits.
Le contexte de santé des adultes…
Les pathologies dominantes sont liées aux pathologies de surcharge : 45% de la population sont en surcharge pondérale, 12% sont obèses, 3 millions sont diabétiques de type 2, 25% ont une dyslipidémie, 10 à 25% ont un syndrome métabolique.
Les déficiences nutritionnelles sont nombreuses chez les femmes (20 à 30%) : magnésium, calcium, fer, vitamines (C, B9, A, E, B2, D). Le PNNS se mobilise beaucoup pour inciter les adultes à consommer davantage de fruits et de légumes, sous toutes leurs formes.

Goji en jus, goji en pilules ou sous forme de fruits.

Conseils et pratiques pour le GOJI en France et dans le Monde

Voici un livre qui en parle :

Livre de Shalila SHARAMON et Bodo J. BAGINSKI

Goji, l’ultime super fruit
Un secret vieux de milliers d’années redécouvert pour la santé et la beauté

Depuis des millénaires, les médecines traditionnelles tibétaine, chinoise ou ayurvédique utilisent baies et racines du goji pour leurs actions miraculeuses au niveau du foie, des systèmes cardiovasculaire et nerveux, de la régulation de l’humeur et de la vision, et au niveau de la vitalité et de la longévité.
Le lyciet commun ou lyciet de Barbarie – Goji de l’Himalaya – est une plante naturellement répandue dans de nombreuses régions du globe. Le Lycium chinense, encore appelé kuko ou épine du Christ, a fait l’objet d’une utilisation traditionnelle séculaire dans les îles méditerranéennes comme la Corse, où les guérisseurs de village vantaient ses vertus antispasmodiques.
Les découvertes récentes et les analyses mettent en évidence une richesse exceptionnelle en anti-oxydants, vitamines, oligo-éléments…
Le goji se compose de 19 acides aminés d’assimilation facile, 21 oligo-éléments en dosage quasi parfait, vitamine C à forte concentration (jusqu’à 500 fois plus, à poids égal, que les meilleurs agrumes), vitamines du groupe B, vitamine E acides gras essentiels, divers anti-oxydants et flavondides, notamment les caroténdides anti-âge, protecteurs de la vision, du cerveau, de la peau, du système circulatoire, et de l’ensemble de l’organisme, et surtout des polysaccharides, molécules mères complexes qui, comme dans la
spiruline, régulent et surtout stimulent les mécanismes des défenses naturelles. Grâce à ce livre, vous découvrirez tous les effets bénéfiques du Goji comme l’action anti-âge générale (coeur, foie, reins, cerveau, système musculaire, articulaire et ostéo-ligamentaire, libido), (…)

la régulation de la glycémie et du cholestérol, le contrôle du métabolisme et du cycle de la vie cellulaire, la stimulation des défenses naturelles,la lutte contre le vieillissement précoce (par stimulation de l’hormone de croissance), la régulation de l’humeur et
du sommeil (par action sur les neurotransmetteurs cérébraux), la régulation de l’équilibre acido-basique, la détoxication, l’équilibre alimentaire (en luttant contre les points noirs de l’alimentation industrielle : toxicité, déséquilibres, carences, oxydation, acidose). Le Gojî-himalaya est vendu en France sous forme de baies séchées naturellement ou de jus.

1) Boit du jus de carotte ça favorise le bronzage.

Vous avez de la carotte en capsule de 280 mg
3,50€ les 60 caps 9,5€ les 200 capsules par exemple.

2) Les vitamines B5, E et C favorisent le bronzage !!

3) Le bétacarotène est bon pour bien bronzer (présent dans les carottes, brocolis, tomates, épinards, fruits etc.)

4) D’autres produits pour imiter le bronzage comme un lait crème onctueux parsemé de nacres dorées autobronzant

5) Optez pour des produits naturels bio
Complément Alimentaire Bronzage pour hommes et femmes.

Astuce : Attention au début il faut y aller “molo”, il faut y aller très progressivement pour ne pas attraper des coups de soleil

Autres conseils : Aller au hammam pour un bon gommage avant de bronzer

Ce qu’il faut savoir c’est qu’une passion, une grosse passion comme la couture, les jeux vidéos, la peinture, etc.. permet de ne plus penser à manger.

Si vous trouvez des occupations actives pour ne plus penser à grignoter c’est la réussite assurée d’une perte de poids.

Pour les coupes faim classiques : voici quelques aliments ou boissons pour vous aidez a ne pas penser à grignoter entre les repas

-> Il est bon de boire du Jus d’orange pour certaines.

-> Mais surtout boire de l’eau plusieurs fois par jours.

-> Vous pouvez lire des magazines, des superbes livres et donc vous pensez a autre chose qu’a la nourriture.

-> Manger donc un ananas en plein été, c’est soit disant un brule graisse naturel.

-> Penser aux yaourts natures ou aux fruits

-> boire une bonne eau pétillante

Merci à Dorothée pour ces conseils pour femmes sur les coupes faim, changer vos habitudes alimentaires pour vous adaptez facilement et rapidement !