Conseil Santé

Demande de conseils de la part de Sonia : “Bonjour, je cherche des conseils voir éventuellement des listes d’aliments pour avoir une alimentation équilibrée le plus possible, en effet après les vacances ce n’est pas toujours ça et donc je me demande si on peut trouver sur internet des listes de repas équilibrés par semaine voir par mois pour avoir une bonne base pour manger équilibré ! Car ces derniers temps c’est un peu la catastrophe, j’ai mangé au restaurant chaque soir pendant les vacances donc ce n’est pas le top du top au niveau régime et perte de poids.

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Comment avoir une bonne alimentation, quels aliments mangés pour être en pleine santé ?

Des conseils et des astuces pour mieux vivre : évitez les graisses d’origines animales, n’abusez pas des œufs, de la viande rouge, mangez des fruits.

Éliminez les acides gras trans des pâtisseries industrielles, prenez de la confiture allégée. Mangez des protéines (c’est la carence qui nous menace le plus).

Mangez bio ou acheter des produits naturels sans colorants, sans produits chimiques avec le label AB.
Vous pouvez trouver du bio près de chez vous : tappez bio paris par exemple sur Internet pour trouver de l’alimentation bio à Paris. Ou sinon vous pouvez également tapper bio Nantes ou bio marseille pour trouver un magasins spéciale à coté de chez vous.

Faites la cuisine vous même, et ne prenez rien chez le traiteur ou à la pizzeria du coin.