Conseil Santé

Conseils et astuces pour les brulures d’estomac, liste des aliments à éviter de manger en cas de brulure d’estomac chez la femme ou chez l’homme.

Liste non exhaustive d’aliments à éviter en cas de brulures d’estomac

Le Café, thé et boissons au cola
Des boissons contiennent de la caféine ou de la théine.

Des boissons gazeuses
Consommation : augmenter le risque de ballonnements.

Le vin, la bière et autres boissons alcoolisées
Consommation : relâcher le sphincter de l’œsophage, valve musculaire qui empêche le contenu de l’estomac de remonter dans l’œsophage.

Pour Le lait
Le lait est un aliment à éviter car il contient des graisses, des protéines et du calcium, trois éléments qui contribuent à stimuler la production d’acides gastriques.

Merci à Nadège pour ce conseil pour éviter les brulures d’estomac.

Comment avoir une bonne alimentation, quels aliments mangés pour être en pleine santé ?

Des conseils et des astuces pour mieux vivre : évitez les graisses d’origines animales, n’abusez pas des œufs, de la viande rouge, mangez des fruits.

Éliminez les acides gras trans des pâtisseries industrielles, prenez de la confiture allégée. Mangez des protéines (c’est la carence qui nous menace le plus).

Mangez bio ou acheter des produits naturels sans colorants, sans produits chimiques avec le label AB.
Vous pouvez trouver du bio près de chez vous : tappez bio paris par exemple sur Internet pour trouver de l’alimentation bio à Paris. Ou sinon vous pouvez également tapper bio Nantes ou bio marseille pour trouver un magasins spéciale à coté de chez vous.

Faites la cuisine vous même, et ne prenez rien chez le traiteur ou à la pizzeria du coin.

Voici des conseils, des techniques pour bien faire passer les repas importants des fêtes de fin d’année : noël et nouvel an

Pour bien digérer il faut manger des fibres.
Il faut savoir que les fibres des aliments activent le transit et ça permet de mieux digérer.
En absorbant jusqu’à 25 fois leur poids en eau, elles accroissent l’hydratation de la personne et le volume des selles.
Ça va mieux après un lourd repas de Noël ou du nouvel an.
Pour éviter une mauvaise digestion, essayer de manger chaque jour des fruits, des légumes et des aliments céréaliers complets.
À savoir en cas de diarrhée : les fibres des fruits et légumes cuits, ramollies par la cuisson, sont moins irritantes, de même que les fruits bien mûrs et épluchés.

Un conseil de grand mère pour éviter le mal de vente après les repas du nouvel an :
Prendre du bouillon, du riz (boire l’eau de riz remède de grand-mère)

Une technique pour bien faire passer un repas copieux de Noël ou du Nouvel an : la SIESTE !
Personne n’a dit qu’il ne fallait pas faire une petite sieste après un lourd repas.

C’est effectivement le fait de digérer qui fatigue le corps, on peut en effet avoir une envie de dormir importante.

Si vous voulez faire une sieste pour faire passer un gros repas, allez-y !
On fait bien faire une sieste aux bébés après le repas…
Il faut écouter son corps c’est important.

Une dernière petite astuce pour bien digérer un repas copieux de Noël, premier de l’an : Faire une ballade !
Allez vous promenez, faites une petite ballade dans un parc pour faire un peu d’exercice et vous détendre.

Merci à Annick pour ces petits conseils pour savoir comment bien faire face aux repas copieux.