Conseil Santé

Comme chaque année, à la même période je me demande comment je vais pouvoir aller de ma serviette de plage jusqu’à la mer sans avoir l’impression paranoïaque que tout le monde me regarde. Deux choix se présentent alors: soit je choisis de me cacher tout l’été derrière mon paréo voire même de me baigner avec, soit j’opte pour le fameux régime miracle qui consiste à manger le moins possible. Je choisis comme toujours la deuxième possibilité car l’image de mon paréo trempé, lourd et ruisselant me parait grotesque. Au final, je tiens une semaine avant de succomber à cette savoureuse glace framboise-chocolat et j’abandonne mon régime.
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Voici plusieurs conseils, techniques et astuces pour perdre quelques kilos après les gros repas de Noël et du jour de l’an :

Il faut manger plus de légumes, boire beaucoup d’eau.
Tu perdras peut être 1 kilo en trois semaines durant janvier.

Noël et le jour de l’an après les huitres, le saumon, la dinde, la buche de Noël, aie aie !

Difficile de reprendre la ligne après ces gros repas bien copieux !

Il faut privilégier les viandes blanches, cuisson vapeur sans huile + légumes non farineux.
Pour la collation, bois de l’eau, ou croque un fruit comme par exemple une pomme ou une clementine.
Beaucoup de marche (ou footing), la piscine c’est bon pour la circulation.
Tu perdras avant tout de l’eau, pour la cellulite c’est un peu plus difficile.
Le sport t’aidera, en revanche ta masse musculaire remplacera petit à petit la masse graisseuse, donc pas de perte de poids énorme, mais perte de cm, c’est ce qui importe.
Un dernier point pense à manger et à boire doucement et pas de grignotage entre les repas.

Faire du sport, comme par exemple un footing ou un peu d’endurance (au moins 40 minute) et pas en intensité.

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