Conseil Santé

Astuces trucs et conseils pour venir à bout d’un stress lors d’examens, d’oraux ou juste en cas de période difficile.

La première chose à faire lorsque un évènement du quotidien vous tracasse, c’est de relativiser. Est-ce si grave au point d’être insurmontable ? Le fait de positiver dans de telles circonstances, plutôt que de se décourager immédiatement, vous permettra d’évacuer une part de stress auquel vous êtes enclin.

Aussi, le temps est une source de stress récurrente. En vivant au jour le jour, les problèmes deviennent toujours plus insurmontables… Le mieux est de s’organiser : entre vie professionnelle et personnelle, un emploi du temps n’est pas de trop. Visualiser les choses pour ne rien oublier. Bien sûr, organiser son temps, en soi, prend tu temps : mais l’économie est considérable, et à coup sûr, vous y gagnerez.

Mais le meilleur moyen d’évacuer le stress(…) Lire la suite… »

Alors voici une petite technique un petit truc pour se détendre avant un moment stressant comme des examens de bts, de bac ou bien encore du brevet du collège.

Des conseils, astuces pour ne plus être stresser non stop.

Alors mettez vous dans un endroit calme
Il faut penser à ça : prévenez la maison que vous ne voulez pas être dérangée pendant votre séance
eteignez votre portable
Puis mettez des vêtements souples et chaud ( le corps se refroidit pendant la méditation car cela s apparente a une phase de sommeil)
Et asseyez vous sur un gros coussin confortable au sol
Pour créez une ambiance apaisante avec éclairage tamisé,bougie,encens,vous pouvez mettre une musique relaxante en fond sonore ( si possible dans une langue que vous ne connaissez pas afin de ne pas relâcher votre attention pendant la méditation)

Merci à Anais pour ce petit conseil pour les garçons et les filles stressés : comment faire le vide et se relaxer à la maison facilement pour ne plus être stressé ?