Trucs Quand On A Mal Au Dos : conseils et Trucs Quand On A Mal Au Dos

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Conseils pour les problèmes de dos

Vous êtes à la recherche de conseils, de trucs et d’astuces pour combattre le mal de dos ?
Voici plusieurs conseils et trucs personnels pour tenter de moins faire souffrir votre dos.

Bon conseil pour hommes et femmes pour le dos.

Alors voici trois petits exercices à faire chaque jour lentement tranquillement pour combattre un mal de dos dû au manque d’exercice et au stress. À répéter lentement cinq fois chacun.

-> Il faut donc s’assouplir
Mettez vous à quatre pattes avec le dos plat, ramenez la tête vers les genoux en arrondissant le dos, revenez avec votre dos plat. Puis creusez les reins en levant la tête.
Le dos toujours bien à plat, tendez une jambe et le bras opposé.
Puis changez donc de côté.
Et à recommencer 5fois

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