Conseils pour ne plus avoir mal au dos régulièrement

Voici quelques conseils à suivre pour ne plus avoir mal au dos de façon régulière

Mal de dos

1 - Surveillez votre posture lorsque vous regardez la télévision.
Un canapé n’est pas un accessoire idéal pour votre dos, vous allez sans doute vous tenir courbé voir avachi..
Préférez un bon fauteuil qui vous apportera un soutien de qualité.

2 - Surveillez votre position lorsque vous êtes devant votre ordinateur.
Pensez à avoir le dos droit, la tête haute et le haut du crane levé vers le ciel.
Ne vous collez pas à votre siège, pensez à régler votre écran plus bas que le dessus de votre crane, ce conseil est surtout pour éviter la fatigue de vos yeux.

3 - Portez des chaussures confortables et adaptées
Si vous marchez beaucoup, optez pour des chaussures confortables spécialement conçues pour marcher ou courir sur de longues distances.

4 - Ne portez pas des choses trop lourdes.
Pensez à ménagez votre dos, c’est vos genoux qui doivent vous venir en aide lorsque vous portez des éléments lourds et non votre dos.

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