Perdre du poids après les repas de Noël et du nouvel an

Voici plusieurs conseils, techniques et astuces pour perdre quelques kilos après les gros repas de Noël et du jour de l’an :

Il faut manger plus de légumes, boire beaucoup d’eau.
Tu perdras peut être 1 kilo en trois semaines durant janvier.

Noël et le jour de l’an après les huitres, le saumon, la dinde, la buche de Noël, aie aie !

Difficile de reprendre la ligne après ces gros repas bien copieux !

Il faut privilégier les viandes blanches, cuisson vapeur sans huile + légumes non farineux.
Pour la collation, bois de l’eau, ou croque un fruit comme par exemple une pomme ou une clementine.
Beaucoup de marche (ou footing), la piscine c’est bon pour la circulation.
Tu perdras avant tout de l’eau, pour la cellulite c’est un peu plus difficile.
Le sport t’aidera, en revanche ta masse musculaire remplacera petit à petit la masse graisseuse, donc pas de perte de poids énorme, mais perte de cm, c’est ce qui importe.
Un dernier point pense à manger et à boire doucement et pas de grignotage entre les repas.

Faire du sport, comme par exemple un footing ou un peu d’endurance (au moins 40 minute) et pas en intensité.

Attention le sport, c’est indispensable mais ça ne fait pas tout.
En plus il fait assez froid en hiver donc ça ne motive pas trop malheureusement.

Pour résumé :

– Manger équilibré.
– Boire de l’eau.
– Faire du sport. (attention il faut y aller en douceur si ça fait longtemps)
– Ne pas grignoter.

Merci à Jacques pour ces petits conseils et astuces pour savoir comment perdre les kilos en trop suite aux repas de Noël et du premier de l’an
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