Conseil pour une méditation

Conseils, astuces et trucs pour faire une bonne méditation se relaxer facilement et rapidement pour une femme ou un homme. Des trucs et des astuces pour se détendre complètement facilement.

Petit truc pour une bonne médit

Alors la méditation :

Il faut respirez lentement et profondément
Puis pensez à vous détendre, détendez votre corps
Après relâchez vos muscles
Puis prenez conscience de votre corps
Bon à savoir : ne vous laissez pas déconcentrer par vos pensées : laissez les passer, soyez spectateur de celles ci !
-> Contemplez la flamme de la bougie : imaginez qu’elle aspire toutes les pensées négatives et qu’elle les brule!
Alors : Imaginez l’énergie de la terre qui se repend dans votre corps et le purifie
Ainsi vous allez pouvoir visualiser une source lumineuse qui vous entoure et rayonne au dessus de vous
Vous : visualisez une eau lumineuse qui coule sur vous emportant toutes vos émotions et vos pensées négatives
-> remplissez vous de lumière
Créez un grand espace dans votre cœur et créez y l’amour,la paix,la sérénité
Puis continuez a respirer profondément et ouvrez les yeux quand vous vous sentirez prête…

Merci à Samantha pour ce conseil pratique pour se détendre facilement et surtout très vite avant une journée ou une semaine stressante au maximum.

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Un commentaire Ajouter un conseil ou poser une question

    • Noémie
    • 5 août 2009 à 15:26

    Bonjour, je m’appelle Noémie et j’ai 25 ans. Grace à votre site et à Samantha j’ai réussie à méditer chez moi en toutes sérénitées. Je suis mariée divorcée et j’ai du avortée, ensuite j’ai été suivit par des psycologues ect… Ma vie n’a pas été toujours aussi simple que vous ne le penssé !!!
    Je vous remercie mes soucis négatifs se sont envolés…
    Merci !! et toutes mes félicitations !