Conseil pour dormir

Voici plusieurs conseils, astuces et aides pour arriver à dormir :

Ces conseils pour dormir sont pour un homme, une femme ou un enfant.

Si vous venez de rompre avec votre copain ou avec votre copine et que vous avez du mal à dormir facilement : pensez au bon moment que vous avez passé avec lui et non pas au mauvais et lire un livre passionnant, regarder une émission de télévision pour penser à autre chose, boire un verre de lait ou une infusion de tilleul avec de la fleur d’oranger, mais penser à autre chose, il n’y a rien de tel pour dormir !

Dormir sur quel coté ? A droite à gauche, sur le dos ou sur le ventre ?

Il faut savoir que sur le côté tu retrouves la position du fœtus, mais pas sur le côté gauche, uniquement sur le côté droit pour ne pas comprimer le cœur.
Une autre bonne position est à plat sur le dos, sans oreiller ou juste un oreiller pour caler la nuque.
De toute façon, nous faisons des tas de mouvements pendant notre sommeil et nous changeons très souvent notre position initiale. Vous pouvez vous endormir à droite et vous réveillez à gauche.

Comment faire quand on est excité et qu’on a du mal à dormir ?

Un conseil personnel : quand je suis dans mon lit, pendant 30 min voir 1heure, j’aime rester dans mon lit au calme avant de dormir.
Je fais le point sur différentes choses :
– refais le point sur ma journée ou d’autres choses positives ou négatives.
– je lis
– je fais des mots croisés, fléchés u casés, voir des sudoku.
– etc.
Si tu as du mal à t’en dormir va au lit 1H avant pour être au calme et t’apaiser.

Une méthode douce pour s’endormir : une bonne tisane verveine/camomille.

Trois remèdes pour s’endormir tranquillement :

Du lait chaud avec du miel
De la camomille ou du thé au jasmin
Un peu de méditation

Merci à David pour son conseil pour mieux dormir : comment faire pour dormir directement ?

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14 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • sam
    • 28 novembre 2012 à 22:16

    moi je sais jamais dormmir parce que je pense a pleins de choses !

    • lyas
    • 6 août 2012 à 7:18

    Du lait chaud avec du miel :)

    • Alicia
    • 1 mai 2012 à 1:42

    C’est dommage qu’il y ai toujours des gens négatives sur le net alors peut être ces conseils ne te plaisent pas real mais d’autres si de plus tu n’es pas obligé de les suivre…la personne à donnée un peu de son temps pour écrire ces conseils c’est dommage de pas respecter…

    • REAL
    • 30 mai 2011 à 20:17

    Réponse pathétique et on na pas besoin de toi pour savoir que il faut lire ou fair le point de la journée pour dormire ca ne résout rien absolument rien reponse merdique
    Mare de lire (:( vidéo ces mieux ) des gens qui ne savent absolument rien et invente des phrase débile qui te font perdre du temp pour rien pffff

    • brigitte
    • 26 février 2011 à 15:09

    je dort avec ma mer car je n arrive pas a m endormir je ne dort meme pas

    • brigitte
    • 26 février 2011 à 15:08

    je dort avec ma maman et j aimerais arreter

    • ikram
    • 9 janvier 2011 à 16:46

    coment se remettre d’une reptute de realtion pourtant au début on s’entendait bien tout les deux, aidez moi s’il vous plait j’ai un examen pour passer et je dois reviser

    • marwa
    • 17 décembre 2010 à 13:38

    j’ai un problem de dormir tot je reste presque 4 heure sur le lit avant de dormir
    aidez moi pour domir tot

    • ouss'
    • 14 octobre 2010 à 5:20

    bonjour tous le mondes !

    SVP ! quel qu’un peut m’aider j’arrive pas a dormir ,g essayé ttes les méthode du lait chaud de la tisane ts!! et rien ne marche je peut dormir qu’a 5h du mat et le problème que je travail a 8h j’en peut plus…

    • Panach'
    • 29 août 2010 à 17:37

    Bonjour !
    Si vous voulez lire, faire des sudokus, faire des réussite (…), ne le faites pas dans votre chambre, plus particulière dans votre lit. Si vous consacrer celui-ci pour dormir, votre corps comprendra qu’il que c’est justement le moment.
    Au revoir !

    • agent vérité
    • 15 juin 2010 à 2:02

    s’endormir dans un état second, en 2 minutes, tu dort

    • Coline
    • 24 février 2010 à 21:52

    J’ai vu in professionel du sommeil dans une emissione et il disait que dormir sur le ventre deformer la colonne vertebrale . Mais je ne peut pas men empecher et puis de toute facon je dors avec 3 oreillers

    • fady
    • 2 novembre 2009 à 21:54

    pour mieux dormir prenez un bain bien chaud et buvez une tisane ou bien un lait au chocolat

    • cassandre
    • 1 septembre 2009 à 1:17

    que dois je faire pour dormir sur un lit avec une personne?