Pourquoi le sport est bon pour la santé ?

Le sport c’est la santé !

Selon les statistiques du Ministère des Sports, en 2010, 65% des Français âgés de 15 ans et plus déclarent avoir pratiqué, au cours des douze derniers mois, une ou plusieurs activités physiques ou sportives (APS), au moins une fois par semaine. On considère pourtant qu’aujourd’hui deux tiers des Français sont sédentaires.

La sédentarité, manque d’activité physique, est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde.

D’autant qu’elle est souvent associée à d’autres facteurs de risque tels que le tabagisme, l’hypertension ou l’obésité.

D’où l’importance de pratiquer un sport ou de faire quelques efforts tout simples pour mettre à l’épreuve notre organisme…qui ne demande que cela pour bien fonctionner.On nous le répète depuis toujours : « le sport c’est la santé ! » Et c’est vrai puisque la pratique d’une activité physique est bénéfique, notamment pour :

– Le cœur et le système cardiovasculaire (hypertension, cardiopathies coronariennes, AVC, diabète…) ;

– La respiration ;

– Le squelette (os et santé fonctionnelle) ;

– La masse musculaire et le contrôle du poids ;

– La prévention du cancer du sein, de l’utérus et du colon ;

– Le maintien et l’amélioration des réflexes ;

– Le moral (et le cerveau) ;

– Vivre sainement.

Autant de raisons pour se bouger un peu, surtout lorsque l’on sait qu’il suffirait au quotidien d’une trentaine de minutes d’activité soutenue pour ressentir de vrais bienfaits et limiter sensiblement de nombreux risques de maladies.

(Source : extrait d’un communiqué de la Mutuelle Générale)

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Un commentaire Ajouter un conseil ou poser une question

    • FAMYSSE
    • 16 novembre 2012 à 22:27

    j aime le basket mais je ne maitrise rien aider moi