Trois astuces pour avoir des fesses d’enfer

Avoir de superbes fesses, des fesses d’enfer pour une fille ça vous tente ?

Voici trois mini trucs pour filles pour avoir de magnifiques fesses bien musclés pour une fille

Les conseils made in système D pour avoir des fesses d’enfer !

Il faut imaginez que vous allez donc vous asseoir sur une chaise invisible. Il faut être debout, les pieds écartés, vous tenir bien droite, rentrez donc votre petit ventre, tendez vos bras devant vous et pliez les cuisses à l’horizontale ! Attention ce n’est pas encore fini…

Puis redressez-vous doucement puis recommencez encore !

Et faites 2 séries de 20 mouvements tous les jours. Au bout d’un mois, vous aurez un beau fessier à faire pâlir d’envie la chanteuse Beyoncé…

Merci à Noémie pour ce conseil beauté pour fille.
Avoir de superbes fesses en 10minutes pour une fille.

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6 avis Ajouter un conseil ou poser une question

    • lili
    • 27 juillet 2012 à 23:16

    coucou moi j ai des belles fesses musclées :) je fais les exercices suivants tous les jours:
    1) serrer les fesses très fort pendant 10s puis relacher à faire 5 fois
    2)par terre à 4pattes on leve une jambe plié le plus hat possible et on redessant à faire 20fois puis on maintient lajambe le plus haut pliée pendant 10s et preil avec l aute jambes.
    voila moi je fais ca tous les jours depuis 3 mois et mes fesses attirent tout les regards;)

    • Geno
    • 7 mars 2012 à 21:09

    En résuml, il faut faire des squats. et si vous mettez du poids sur votre dos, en plus de muscler vos fesses vous musclez votre dos en même temps.

    • nely
    • 20 juillet 2010 à 3:05

    comment avoir des fesses de reve?

    • carmen
    • 17 juillet 2010 à 21:46

    j aimerais avoir un fessier rebondi à la jlo

    • assou
    • 9 juillet 2009 à 15:10

    j’ espère vraiment que vos conseils porteront leur fruit… hihihi!!
    à moi les fesses de rêve… ;)

    • nanou
    • 24 mai 2009 à 17:33

    g pa bien compri ce mouvement:(
    j aime bien avoir les faisses musclés