Des conseils, astuces et des informations sur l’alimentation pour les personnes qui souhaitent se muscler et qui font de la musculation chez eux ou en salle.
Conseils simples pour l’alimentation et la musculation
– Attention aux comprimés et aux compléments alimentaires pour la musculation.
Certains compléments contiennent des produits qui font polémique.
Attention à votre santé si vous prenez des compléments musculaires non naturels !
– Attention à ne pas manger trop de protéines.
Ceux qui font de la musculation ont tendance à avaler un grand nombre de protéines pour prendre du muscle.
Sauf que manger trop de protéines n’est pas forcement bon pour la santé !
Certes vous allez sans doute gagner en muscle et faire en sorte que vos efforts soient récompensés plus rapidement mais attention à votre santé..
– Toujours bien s’échauffer !
Primordial lors de séances de musculation : l’échauffement !
Il ne faut surtout pas manquer de s’échauffer et de boire beaucoup d’eau pendant, avant et après l’effort.
– Une alimentation équilibrée et varié est la clef du succès !
Pensez à varier votre alimentation de façon équilibré et changer régulièrement de repas et d’ingrédients pour être en bonne santé !
– Éviter l’abus d’alcool !
Éviter de consommer trop d’alcool avant et après la période où vous souhaitez vous muscler.