Des conseils pour éviter la prise de poids, les problèmes de poids chez un homme ou une femme
La question :
Bonjour, j’aimerais perdre un peu de poids, le problème c’est que je n’arrive pas à trouver des idées pour manger correctement, pouvez vous m’aider ?!
La réponse :
Alors tu as plusieurs choix. si tu es vraiment gourmand, et que tu n’arrives pas à te contrôler toi-même, je te conseilles d’aller voir un nutritionniste qui te conseilleras, et te donneras des recettes toutes prêtes.
Si tu te sens capable, tu peux essayer de faire cela toi-même : avant d’aller faire tes courses, tu prépares une liste. Tu notes les repas que tu souhaites faire, en respectant l’équilibre alimentaire, et à côté, tu liste les ingrédients nécessaires.
Ce qu’il faut surtout, c’est n’acheter que ce dont tu as besoin: pas de gâteaux, pas de sucreries, mais simplement les fruits et légumes, les yaourts, le lait, la viande, le poisson.
Si tu n’as pas assez d’idées, je peux te conseiller le site internet de Cuisine Collective, où ils te proposent des menus tout faits. Sinon, tu as des sites qui te proposent chaque semaine des menus différents.
Merci à Sarah pour ces petits conseils santé pour éviter la prise de poids !
pour perdre du poids un petit conseil:
ne pas manger des chose sucré rien contenant du sucre pendant 1 semaine mon résultat =5 kilos en moins aussi en même temps évité la charcuterie et autre chose un peut grasse
je voudrait avoir un suivie set tu possible
comment je peux perdre mes kg??
je suis grossi et j’aime être mince,comment je peux?