Des conseils pour stopper la cigarette

Des conseils pour arrêter la cigarette, comment stopper la clope ? Comment arrêter de fumer ?

Se fixer une date clé afin de se préparer psychologiquement et commencer le deuil de la cigarette. On peut donc commencer à ralentir.

Profiter d’un emménagement dans un nouvel appartement ou une maison pour arrêter de fumer, afin d’en faire un lieu non fumeur.
Vous voulez faire un enfant? Rien de tel pour arrêter!

Débarrassez-vous des briquets, cendriers, tout ce qui pourrait vous rappeler la cigarette…
Réunissez tous les inconvénients de la cigarette (prix, odeur, dépendance, santé, gorge encombrée, toux, cancer, mort, gêne sur autrui…)

Parlez de votre envie d’arrêter de fumer autour de vous. Réunissez, engrangez, recherchez tous les encouragements. Vous commencez déjà à être fier de vous d’avoir envie d’arrêter. Pensez à enterrer cette cigarette. Faites son deuil. Elle ne fait déjà presque plus partie de votre vie.

Deux témoignages sur l’arrêt du tabac :

La meilleure méthode c’est la volonté !
Je prends mon propre exemple.
J’étais fumeur et, un jour j’avais décidé d’arrêter de fumer.
J’avoue que cette nouvelle avait fait rire plus d’un. Dès le lendemain de mon annonce, j’arrêtais.
Je n’ai utilisé ni patch, ni autre chose.
Je suis parti d’une logique toute simple à savoir: avant que je ne commence par fumer, je ne suis pas aller voir un médecin.
Pourquoi, quand je veux arrêter de fumer je dois aller voir un médecin? Pourquoi faire? Me prescrire un patch? ou quoi d’autre?
C’est comme ça que j’ai arrêter moi. Et ça dure depuis quatorze ans maintenant.
Donc je conseille à tous ceux qui veulent arrêter de fumer de faire des efforts.
Il n’y a rien au dessus de la volonté.
N’oublions pas que le TABAC tue.

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Bonjour, j’ai 51 ans et j’ai arrêté de fumer depuis septembre 1987
Ça était très dur au début mais il faut avoir beaucoup de volonté.
– Dur les 3 premiers jours. (c’est comme on a perdu quelque chose)
– On oublie un peu puis dans 1 à 3 mois c’est encore dur
– Une année moins dur et puis ça ira.

Mon conseil pour arrêter de fumer définitivement:
– Il faut être très convaincu en soi même que le tabac est nocif à sa santé et que nul ne peut vous prouver le contraire.
– Avoir beaucoup de volonté en soi
– Agir dans les premiers temps (pas demain ou j’attends que je finisse ce paquet ou …)
Un autre conseil de plus :
– Essayer de prendre des bonbons ou surtout du chewing-gum.
– Surtout ne pas rester seul car on risque facilement de prendre une cigarette, essayer de fréquenter des proches, amis ou autres.
même si vous êtes avec quelqu’un qui est entrain de fumer ce n’est pas grave. Car vous avez pris déjà votre décision.
Bon courage pour arrêter de fumer !

Merci à Nicolas, Guy et Mohamed pour ces conseils pour arrêter de fumer.